大食い後の体調管理 - 食べた後どうする？

デカ盛りを食べた後のことを考えない大食い民が多すぎる。これは由々しき問題である。食べることと同じくらい、食べた後のケアも重要なのだ。ここに大食い後の体調管理マニュアルを記す。

食後30分

絶対に横にならないこと。胃が膨らんだ状態で横になると逆流性食道炎のリスクが跳ね上がる。椅子に座ったまま、軽く背筋を伸ばしているのがベストだ。可能であれば15分ほどゆっくり歩くと消化が促進される。

食後1〜2時間

ぬるめの白湯を少量ずつ飲む。冷たい水は胃の動きを鈍らせるのでNGだ。消化酵素のサプリメントを常備しておくのも上級者のテクニック。

📍 この記事で紹介

ラーメン

A

3

🔥 チャレンジ

蒙古タンメン中本 上板橋本店

1.5kg

東京都 / ラーメン

量麺系スピード

📊

1.2K

辛さと量の二正面作戦を仕掛けてくる鬼畜の名店。北極ラーメン10倍は舌が痺れて味がわからなくなる頃に完食できる仕組みだ。800円台で汗だくの修行体験、タオル持参は必須である。

800-1200円

翌朝

胃もたれが残っている場合は朝食を抜くか、おかゆやスープなど消化の良いものに留める。間違っても「昨日食べすぎたから今日も食べちゃえ」と暴走しないこと。

定期的な健康管理

月に1回以上大食いチャレンジをする人は、年に1回の健康診断を強く推奨する。肝臓の数値、血糖値、コレステロール値は特に注意が必要だ。

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カレー

B

2

🔥 チャレンジ

ゴーゴーカレー 歌舞伎町スタジアム

2.5kg

東京都 / カレー

量カレー

📊

902

ワールドチャンピオンクラスはライス1.5kg＋カツの黄金コンビ。ドロッとした金沢カレーが鉄皿の上で暴れる様は圧巻だ。800円台から挑戦可能、食後にゴーゴーと動ける人間はいない。

800-1700円

大食いは楽しい。だが体あっての趣味である。長くデカ盛りライフを楽しむために、体調管理は「義務」と心得よ。